📏 حاسبة الوزن المثالي
الوزن المناسب لطولك وجنسك — مجاناً وبنتائج فورية.
عن حاسبة الوزن المثالي
تعطيك هذه الأداة نطاقاً للوزن المناسب لطولك وجنسك بدلاً من رقم واحد جامد، لأن الجسم الصحي يقع ضمن مدى وليس عند نقطة واحدة.
كيف تعمل الأداة؟
نستخدم معادلة ديفاين ونطاق BMI الصحي (18.5–24.9). الوزن المناسب نطاق وليس رقماً واحداً.
⚠️ للمعلومات العامة فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
أسئلة شائعة
ما معادلة ديفاين؟
معادلة تقدّر الوزن المناسب من الطول والجنس، وتُستخدم كمرجع تقريبي. نضيف إليها نطاق BMI الصحي (18.5–24.9) ليكون الناتج أكثر واقعية.
لماذا يظهر نطاق وليس رقماً واحداً؟
لأن بنية الجسم وكتلة العضلات والعظام تختلف من شخص لآخر، والنطاق أصدق من رقم واحد.
هل أطبّق الرقم كهدف حتمي؟
لا. استخدمه كإرشاد عام، وحدد هدفك مع طبيبك أو أخصائي التغذية بحسب حالتك.